Yaz geldi ve artık hanımlar diyet yemekler yemeye başladı. Nede olsa bikini mevsimi açılıyor size vereceğimiz tarifleri harfi harfine uygulayın ve diyet yemekler yapın. Böylelikle sağlıklı yaşayıp, kalori almayın. Eveeet başlıyoruz..

EKMEKLİ YAZ SALATASI

Bu salatamız adından da anlaşıldığı gibi ekmekli ama gözünüzü korkutmasın. Diyet ekmek kullanacağız çünkü. 275 kalori değerinde olan ekmekli yaz salatası 15 dakikada çabucak hazırlanıyor ve bu tarif 1 kişilik.

Malzemeler: 2 dilim diyet ekmek, 1 soğan, 1 salatalık, 1 domates, 2 dal maydonoz, 1 dal nane, yarım demet roka, 1 diş sarmısak, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı limon suyu, 1 çay kaşığı sirke, tuz, pul biber ve kekik.

Hazırlanışı: İLk önce diyet ekmeklerimizin iki tarafına fırça ile zeytinyağımızı güzelce sürüp fırınımızda ekmek dilimimizin iki tarafını da kızartıyoruz. Domates ile salatalık dilim dilim kesiliyor. Rokayı güzelcene temizliyoruz. Soğan ve sarmısağı temizleyip ayrı kaplara dilimleyip yerleştirin. Ekmekleri servis tabağına yerleşetirip üzerine kıyılmış sarmısağı serpin, Roka, soğan ile salatalığı da ilave edip üzerlerine domates dilimlerini, maydonoz ve nane ile süsleme işlemini yapın. Zeytinyağı, sirke, limon ve kalan diğer malzemeleri harmanlayıp salatamızın üzerine döküp servis yapıp afiyetle yiyiniz.

KİRAZLI, ŞEFTALİLİ KEK

Tamtamına 180 kalori olan bu kek 15 dakikada hazırlanabiliyor. Bi de bunun üzerine pişirme süresini ialve edince yani 20 dakikayı yarım saatte servise hazır hale gelior. 4 Kişilik olan keki ailece yiyebilirsiniz.

Malzemeler: 2 adet yumurta, 4 çorba kaşığı un yani 65 gram, 3 çorba kaşığı patates nişastası, 3 çorba kaşığı soğuk su, yarım paket kamartma tozu, 1 limonun rendelenmiş kabuğu, 3 çorba kaşığı light reçel, 3 şeftali, 10 adet kiraz

Hazırlanışı: Öncelikle yumurtalarımızın sarılarını aklarından ayırmamız gerekiyr. Sarıları 3 kaşık soğuk su ile çırpıyoruz. Un, nişasta, kabartma tozu ve rendelenmiş limon kabuğunu ekleyip düzgün bir kıvama gelenege kadar karıştırıyoruz. Yumurta aklarını ayrı bir tasta çırpıp karışıma azar azar dökerek ekleyin. 24 cm çapındaki bir fırın kalıbını alüminyum folyo ile sarıp karışımı içine döküyoruz. Önceden ısıtılmış 200 dereceye ayarlı fırında 20 dakika pişirip kalıptan çıkarıp soğutuyoruz. Kekin ortasını yuvarlek şekilde bir kalıp ile kesip kenar kısmından yaprak şeklinde ve eşit büyüklükye oval parçalar kesiyoruz. Kek parçalarının üzeirne reçel sürüp yvarlak keki servis tabağının rtasına diğerlerini de etrafına çiçek şeklinde koyuyoruz.Orta kısma doğranmış kirazlar koyup, Yaprak motifli keklerin üzerine şeftali dilimleri ile kiraz dizip servis yapioruz.