Şu stresli yaz günlerinde ruhunuzu ve vucudunuzu dinlendirtecek 4 tane yoga hareketi var. Bu hareketleri uygulayarak zinde kalacak ve stresiniz son derece azalacak. Sadece 15 dakika sürüyor bu hareketleri uygulamak. Haftada 3 kere bu hareketleri uygulamak lazım, Her hareketi de en az 3 kere yapmak lazım daha sonraları her hareketi 21 kez yapmaya kadar çıtayı yükseltin. İşte hareketler: Leg... 

Rize’de işini iyi yapan özel diyaliz merkezlerinin başında gelen özel rize diyaliz merkezi rize’de hizmet vermektedir. Diyaliz hastalarının servisle evinin kapısından alınıp diyaliz merkezine getirilmesini de kapsayan geniş kapsamlı bir hizmet anlayışı mevcut. Diyalize giren hastanın yanında 1 refakatçi getirme hakkı bulunuyor. Sabah kahvaltısı hem diyaliz hastasına... 

Her ne kadar yemeklerdeki kalorilere özen göstermeye çalışsakta içeceklerdeki kalorilere de dikkat etmemiz gerekiyor. İçeceklerdeki kalori miktarları küçümsenmeyecek kadar fazla. Düşük kalorili içecekleri bilmek ve içmek gerekiyor. Şimdi su, çay, kahve, maden suyu, bitki çayları gibi içecekler kalori bakımından noksandırlar. Şeker olmadığı için bu içeceklerin kalori oranları... 

Anne sütü sizinde bildiğiniz gibi yeni doğan bebeğe ilk 6 ayda verilmesi tavsiye edilir. Annenin sağlıklı olması ve sütünün de bol olması gerekir. Anne sütünü artırmaya yönelik bir kaç yöntem bulunmaktadır. Öncelikle gıdalardan başlayalım. Anne olduktan sonra emzirme işinde sütünüzün fazlalığı yediğiniz yemeklere yani aldığınız besinlere bağlıdır. Fakat bu aldığınız...